Plomberie du cerveau

Les scientifiques ont imagées le cerveau des souris  et ont montré que le système lymphatique  deviens 10 fois plus actifs lorsqu'elles sont endormis
La fonction vitale est que les cellules gliales maintiennent les cellules nerveuses en vie selon le Dr Nedergaard .

Dormir, nettoie le cerveau des toxines

Le cerveau utilise le sommeil pour laver les toxines des déchets accumulés pendant la  journée , les chercheurs l'ont montré .
L'équipe des États-Unis estiment que le " système d'élimination des déchets " est l'une des raisons fondamentales pour le sommeil .

Leur étude , dans la revue Science , a montré des cellules du cerveau qui  rétrécissent pendant le sommeil pour ouvrir des espaces entre les neurones et permettre au fluide de nettoyer le cerveau.

Première mondiale: un appareil qui ......

peut prévenir l'apnée du sommeil.

C'est un appareil fabriqué en France: c'est un stimulateur cardiaque qui repère les apnées du sommeil .
Une révolution pour ceux qui souffrent de cette maladie. Cet appareil est de la grosseur d'une pièce de monnaie. Cet appareil est implanté sous l'omoplate et des fils le relient au cœur.
Il délivre des impulsions électriques qui accélèrent le cœur lorsqu'ils est trop lent.

Le diagnostic est particulièrement important pour les personnes cardiaques. En traitant ces apnées du sommeil, on réduit les risques auquel sont exposée ces patients .

Pour moins ronfler, chantez

pour moins ronfler, il vous suffit de faire des exercices de chant.

Préconiser des exercices de chant pendant trois mois pour diminuer, voire supprimer, les ronflements n’a rien d’incroyable. Le chant est en soi un bon exercice : il entraîne une relaxation respiratoire et musculaire. Et il permet, par la remusculation, d’éviter le collapsus, lorsque la langue tombe en arrière et bouche l’oro-pharynx.

L'apnée du sommeil préconise une gymnastique spécifique

La pratique d’une activité physique et sportive régulière (au moins 3 heures par semaine), permet de réduire l’apnée du sommeil.


Cette  réduction n’est pas minime et apporte  aux personnes souffrant d’apnée du sommeil une véritable amélioration de leur confort de vie :moins de somnolence durant la journée, moins d'irritabilité liée à la fatigue, une amélioration des facultés cognitives et surtout, la possibilité d’éviter un appareillage contraignant durant la nuit.
Enfin,diminuer l’apnée du sommeil permet de lutter  contre les conséquences de la pathologie qui, dans certaines formes sévères,peuvent dériver vers de l’insuffisance cardiaque,un infarctus du myocarde ou un AVC.

6. Masque qui fuit .......irritation de la peau

 Un masque qui fuit  ou mal ajusté ne vous procurera pas la pression d'aire nécessaire dont vous avez de besoin .
Il peut libérer de l'air dans vos yeux, les faisant devenir secs ou en larmes . Essayez de régler les sangles correctement.
Si vus utilisez un masque nasal , assurez vous qu'il ne monte pas trop haut sur le nez afin qu'il ne dirige pas l'air dans vos yeux .
Si vous avez une irritation de la peau , prévenez immédiatement votre médecin ou votre fournisseur

5. Sentiment de claustrophobie....

Pendant que vous êtes éveillé, pratiquer a placer votre masque sur votre visage sans aucune autre parties.

Une fois que vous êtes a l'aise avec cela , essayez avec les sangles.
Ensuite essayez avec le tuyau et le masque sans les sangles et relié a la machine en utilisant la pression la plus basse. Dès que vous vous sentez a l'aise , essayez de dormir avec

Les exercices de relaxation peuvent vous aider a réduire votre degré d'anxiété. si vous vous sentez claustrophobe, essayez un masque différent comme celui des masques nasaux.

4. Sécheresse dans le nez ou le nez bouché

si vous avez le nez bouché ou le nez sec, un appareil CPAP qui dispose d'un humidificateur chauffant, peut vous aider.

Le niveau d'humidification est réglable. L"utilisation d'un spray nasal peut aussi vous aider.

Il est également très important que votre masque soit bien ajusté, car un masque qui fuit peut sécher le nez

2. .Vous avez du mal a porter l'appareil CPAP

Il peut être utile de porter le masque pour de courtes périodes de temps pendant que vous êtes éveillé, par exemple en regardant la télévision.

Ensuite essayez de porter le masque et le tuyau avec la pression de l'air au cours de la journée, pendant que vous êtes éveillé.

Une fois que vous serez habitué a ce que ça fais, porter votre appareil chaque fois que vous dormez  la nuit ou pendant vos siestes.

Il se peut que vous ayez de la difficulté a vous y habituer cela peut prendre quelques jours ou quelques semaines mais gardez espoir, vous y arriverez

Voici 10 problèmes CPAP communs ...

et ce que vous pouvez faire à leur sujet .

1.La taille,  le style, ou le mauvais masque CPAP

Travailler en étroite collaboration avec votre médecin et fournisseur de CPAP pour s'assurer que vous avez un masque CPAP qui convient à vos besoins et vous convient . Tout le monde a des besoins différents et des formes de visage , de sorte que le bon style et le masque de taille pour quelqu'un d'autre peut ne pas fonctionner pour vous.
Beaucoup de modèles de masques sont disponibles . Une gamme de masques CPAP sont disponibles . Par exemple , certaines disposent masques complets qui couvrent la bouche et le nez , avec des sangles qui s'étendent à travers le front et les joues. Ceux-ci peuvent rendre certaines personnes  claustrophobes , mais ils travaillent  à fournir un ajustement stable si vous bougez  beaucoup dans votre sommeil .

D'autres masques disposent d' oreillers nasaux qui se placent dans le nez et les sangles qui couvrent moins de votre visage .


 Ceux-ci peuvent se sentir moins encombrant . Et ils peuvent bien fonctionner si vous portez des lunettes ou lire avec le masque, car certains systèmes d' oreillers nasales obstruent moins la vision  que  des masques faciaux . Cependant, ils peuvent ne pas fonctionner si vous bougez beaucoup  dans votre sommeil ou si vous dormez sur le côté .
Faites attention à la taille . La plupart des masques sont de différentes tailles . Juste parce que vous avez une certaine taille dans une sorte de  masque ne signifie pas que vous aurez  la même taille dans un autre . Masques CPAP sont généralement réglables . Demandez à votre médecin ou votre fournisseur de CPAP,  pour vous montrer comment ajuster votre masque pour obtenir le meilleur confort .

Conseils pour éviter les problèmes communs du port du CPAP

CPAP est un traitement important pour l'apnée obstructive du sommeil , mais ce n'est pas sans ses frustrations . Apprenez à éviter les masques inconfortables et d'autres problèmes de CPAP communs.
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