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dimanche 25 mai 2014

Dormir, nettoie le cerveau des toxines

Le cerveau utilise le sommeil pour laver les toxines des déchets accumulés pendant la  journée , les chercheurs l'ont montré .
L'équipe des États-Unis estiment que le " système d'élimination des déchets " est l'une des raisons fondamentales pour le sommeil .

Leur étude , dans la revue Science , a montré des cellules du cerveau qui  rétrécissent pendant le sommeil pour ouvrir des espaces entre les neurones et permettre au fluide de nettoyer le cerveau.

samedi 26 avril 2014

30% moins de sommeil profond lorsque ....


La pleine lune selon l'expert du sommeil,Dr Neil Stanley UK  mentionne si vous êtes exposé a des lumières brillantes en soirée ou plusieurs petites lumières durant la journée, cela  peut déranger le  métabolisme du sommeil


La pleine lune peut être en relation avec ces dérangements du sommeil selon des chercheurs de la Suisse.

Les rythmes lunaires

Les volontaires n'étaient pas au courant de l'objet de l'étude

vendredi 25 avril 2014

Différence entre les hommes et les femmes

Cette étude montre aussi que les femmes qui présentent des apnées du sommeil ont moins d'accidents de la route que les hommes qui en souffrent.

Les hommes sont davantage concernés par les apnées, pour une raison très simple, une raison anatomique : ils accumulent davantage la graisse autour du cou. On voit bien qu'après 50 ans, les hommes ont un cou un peu plus enveloppé. Donc le passage de l'air est plus difficile, les hommes ronflent davantage et ils font aussi davantage d'apnées. Mais il est vrai que les apnées du sommeil n'ont pas le même impact chez les hommes et chez les femmes.
Selon l'étude américaine, cela pourrait s'expliquer par la façon dont les deux sexes réagissent à la somnolence. Les femmes ont

UNE AUTRE RAISON D'ÊTRE SUR QUE VOUS NE FAITES PAS DE L'APNÉE DU SOMMEIL

UNE AUTRE RAISON D'ÊTRE SUR QUE VOUS NE FAITES PAS DE L'APNÉE DU SOMMEIL 
Selon une nouvelle étude, les gens avec l'apnée du sommeil ont une condition ou ils arretent de respirer durant une certaine période de temps durant la nuit , cela dérange le sommeil --ils sont plus, sujet s'endormir selon un simulateur de conduite, que toute autre personne sans problème de santé 
L'étude conduite par les chercheurs de l’hôpital universitaire de Leeds et présenté a la conférence de dormir et respirer de Berlin en 2 parties.
La première partie était de tester l'habilité a conduire de 133 personnes non traitées pour l'apnée du sommeil contre 89 personnes sans problème sommeil. 

lundi 17 mars 2014

Apnée du sommeil- Appareil indispensable ....

L’appareil de ventilation en pression positive continue, ou CPAP, améliore grandement la qualité de vie des gens atteints d’apnée du sommeil sévère, au point où la plupart ne s’en passeraient plus.
 
 





 

« Certains divorceraient avant de se faire enlever leur petite machine, tant les bénéfices sont tangibles », image le Dr Clarence Pelletier, pneumologue à l’Hôtel-Dieu de Lévis.
L’appareil comprend un petit compresseur relié à un tube et à un masque que la personne doit porter chaque nuit pour dormir... tout au long de sa vie.
 
 
 


 
 
 
 
« L’adaptation se fait généralement assez bien, tandis que le taux d’observance se situe entre 70 % et 80 % », précise le Dr Pelletier. Ce type d’appareil, qui n’est pas couvert par le régime public, coûte environ de 1 500 $ à 1 800 $.


Coup de barre
La cinquantaine, M. Tremblay, de Québec, a amélioré de façon notable son sommeil depuis qu’il utilise un appareil CPAP, acquis il y a six ans. « Je respirais à 68 % de ma capacité pendant mon sommeil. Je dormais l’équivalent de trois à quatre heures par nuit, comparativement à 7,5 heures maintenant.
« Le jour, je ressentais une fatigue constante. Vers 15 h ou 16 h, je cognais des clous, j’avais un coup de barre. Il m’a fallu consulter différents spécialistes, avant qu’on ne diagnostique l’apnée du sommeil », témoigne M. Tremblay.
« L’appareil a fait une bonne différence. L’adaptation a été assez difficile, la première semaine, mais je m’y suis habitué par la suite. »


Orthèse dentaire
Une orthèse, qui s’insère sur les dents afin d’avancer le menton et de dégager la base de la langue, peut se révéler efficace pour les personnes dont l’apnée du sommeil est légère à modérée, ajoute le Dr Pelletier.
L’orthèse n’est toutefois pas donnée, son coût se situant entre 2 200 $ à 2 400 $, non remboursable par l’État.
L’Association des pneumologues du Québec a d’ailleurs déposé une demande au ministère de la Santé afin que ces frais soient pris en charge par la RAMQ pour les personnes sans assurances privées.

 

    mardi 11 mars 2014

    Reconnaitre l'apnée du sommeil ( une maladie chronique )


    Imaginez que vous arrêter de respirer pendant plus de 10 secondes et même plus, plusieurs fois par heure, chaque nuit.
    Imaginez que vous suffoquez et que votre corps se réveille seulement pour que vous repreniez votre souffle.
    N'est ce pas Inquiétant , stressant ,c'est que vivent les personnes souffrant de l’apnée du sommeil. Une maladie méconnue et qui peut avoir des conséquences graves.


    jeudi 6 mars 2014

    Votre bouche est reliée à tout le reste de votre corps

    Oubliez ce geste quotidien et augmentez votre risque de maladie cardiaque de 70 %


    Expliqué par le Dr Anthony Iacopino, doyen de la Faculté de Dentisterie de l'Université du Manitoba (Canada)

    lundi 3 mars 2014

    Masque nasal







    Les masques nasaux offrent un bon compromis à mi-chemin entre les plus gros masques faciaux et les petits masques narinaires.
     Bien qu’ils soient un peu plus encombrants, leur stabilité s’avérera un bon atout pour les dormeurs qui ont tendance à bouger beaucoup.
    Le support frontal permettra souvent plusieurs ajustements pour qu’il puisse s’adapter à plusieurs types de visages.

    Masque facial









    Masque facial


     Bien qu’ils soient un peu plus encombrants, leur stabilité s’avérera un bon atout pour les dormeurs qui ont tendance à bouger beaucoup.
    Le support frontal permettra souvent plusieurs ajustements pour qu’il puisse s’adapter à plusieurs types de visages.



    Le sport peut-il aider à réduire les apnées du sommeil ?



    La Fédération Française d'éducation Physique et de Gymnastique Volontaire préconise une gymnastique spécifique.

    L’apnée du sommeil touche entre 3 % et 5 % de la population et se manifeste par des arrêts répétés et prolongés de la respiration au cours du sommeil. Pour atténuer ces obstructions du pharynx à répétition, la Fédération Française d'éducation Physique et de Gymnastique Volontaire préconise une gymnastique spécifique.

    La pratique d’activités physiques et sportives améliorerait de manière significative le sommeil de personnes souffrant d’apnées obstructives du sommeil indique la Fédération française d’éducation physique t de gymnastique volontaire. Ces apnées provoquent un micro réveil de quelques secondes, mettent l’activité cardiaque sous tension et génèrent sur la durée une grande fatigue physique et des somnolences diurnes fréquentes.

    dimanche 2 mars 2014

    Quelle importance a l'humidité de votre CPAP?



    Une humidité adéquate est aussi importante.



    Notre nez occupe un rôle crucial pour la respiration. En effet, les narines et voies respiratoires supérieures filtrent l’air que nous respirons.
     Les micro-poils qui s’y trouvent et les muqueuses auront pour rôle d’humidifier et de réchauffer l’air entrant dans nos poumons.
    Notre température corporelle se situe aux alentours de 37 degrés Celsius. L’air ambiant est donc réchauffé et humidifiée par les voies respiratoires pour diminuer l’écart de température et éviter de causer un choc à notre corps.


    jeudi 27 février 2014

    Un laboratoire pour lutter contre les troubles du sommeil

    Nancy Beaulieu


    La Voix de l'Est





    (Saint-Alphonse) Les troubles d'apnée du sommeil qui augmentent en raison du vieillissement de la population et des problèmes d'obésité ont suscité l'apparition de services privés dans la région. Moyennant quelque 1500?$, les personnes souffrant de troubles de sommeil peuvent ainsi passer une nuit dans l'une des chambres du laboratoire de La clef du sommeil, à Saint-Alphonse, pour subir un examen complet.

    «?On fait une analyse des stades de sommeil, du nombre d'arrêts de respiration et des baisses du taux d'oxygène dans le sang?», explique la copropriétaire de l'entreprise et inhalothérapeute Évelyne Desjardins.



    Une trentaine de données sont enregistrées grâce à des électrodes et des capteurs posés sur le patient. À son arrivée au laboratoire, ce dernier est littéralement branché de toutes parts. «?Ça prend environ une heure pour tout installer?», indique Mme Desjardins.



    Les premiers capteurs sont collés sur le devant du tibia. «?C'est pour vérifier le syndrome des jambes sans repos (mouvements involontaires des jambes), qui peut amener des micro-réveils et empêcher le patient d'accéder à un sommeil profond et de récupérer?», explique Mme Desjardins.





    L'article complet dans La Voix de l'Est d'aujourd'hui.

    mercredi 26 février 2014

    Dysfonctionnement érectile: deux nouvelles causes, deux!

    Dysfonctionnement érectile: deux nouvelles causes, deux!


    Première cause.


    «pression de concevoir». 


    Ceci concerne les couples qui souhaitent ardemment avoir un enfant. Ils prévoient la date probable d’ovulation, calculent les périodes de fécondité et organisent au mieux leurs rapports sexuels pour ces jours et ces nuits fatidiques. Puis ils attendent les premiers résultats, biologiques. Et recommencent autant de fois que nécessaire.


    Tout ceci peut manquer de romantisme, de spontanéité. Le corps de l'homme s’exprime à sa manière avec, pour diagnostic : dysfonction érectile. Non pas impuissance mais impossibilité d’entrer en érection à l’heure dite.   


    «La perspective du coït obligatoire, ou comportement sexuel compulsif, fait naitre un état de stress chez l’homme, expliquent les auteurs. Le stress réduit la production de testostérone, ce qui a un impact direct sur la libido.»


    Deuxième cause 


    Maintenir les voies respiratoires ouvertes!


    Il apparaît notamment que près d’un homme sur deux (45%) des hommes âgés de moins de 60 ans et atteints de syndrome d’apnée du sommeil (SAOS) souffrent d’une dysfonction érectile.


    Les résultats montrent que la thérapie par PPC a permis d’améliorer la fonction sexuelle et la satisfaction chez la majorité des hommes de l'étude. Et ce indépendamment du niveau de fonction érectile enregistré au début de l’étude


    ** moins on manque d’air et plus on peut se sentir le cœur léger.**

    dimanche 23 février 2014

    Nouvelle raison d'espérer un sommeil réparateur

    Les personnes atteintes d'apnée du sommeil peut avoir une nouvelle raison d'espérer pour un sommeil de bonne nuit. La Division de la médecine du sommeil Harvard Medical School vient de lancer une nouvelle ressource en ligne pour les patients de cette maladie, avec de nombreuses informations sur les symptômes, l'impact personnel et social, le diagnostic et le traitement de l'apnée obstructive du sommeil. Le site peut être trouvé à

    lundi 5 mars 2012

    L’apnée perturbe-t-elle votre sommeil ?

    Ronald Denis

    Journal de Montréal, Publié le: | Mise à jour:
    L’apnée perturbe-t-elle votre sommeil ?
    photo getty images
    La prévalence de l’apnée du sommeil augmente avec l’âge et, avant la soixantaine, beaucoup plus d’hommes que de femmes en sont affectés.
    Vous avez l’impression de bien dormir, toutefois, vous vous réveillez fatigué, vous avez des maux de tête et vous somnolez durant la journée ? Vous souffrez peut-être d’apnée du sommeil, un problème très fréquent.
    L’apnée du sommeil peut affecter les enfants et les adultes toutefois sa prévalence augmente avec l’âge et avant la soixantaine, beaucoup plus d’hommes que de femmes en sont affectés.
    Durant notre sommeil, lorsque les muscles localisés au fond de notre gorge se détendent, les voies respiratoires se rapetissent et l’air qui circule dans ce conduit étroit fait vibrer le voile du palais et la luette et provoque le ronflement. Plusieurs causes peuvent favoriser cette réduction de tonus musculaire, dont la consommation d’alcool, de tabac ou de sédatifs. Par ailleurs, l’obésité est un facteur important qui prédispose au rétrécissement des voies aériennes. L’excès de graisse dans le secteur du cou et de la gorge exerce souvent une pression accrue sur les tissus qui entourent le passage de l’air.
    Lorsque ces tissus mous et la voie aérienne au fond de la gorge se bloquent complètement, l’air ne peut plus s’y écouler pour rejoindre nos poumons. La quantité d’oxygène dirigée vers notre cerveau et dans le reste de notre corps devient alors extrêmement réduite : c’est l’apnée du sommeil. Quand cela se produit, notre cerveau alerte aussitôt les muscles dans la voie aérienne pour les contracter vers le haut afin de permettre le passage de l’air. Cette action nous tire de notre sommeil, souvent inconsciemment, et provoque généralement de forts ronflements.
    Risques pour la santé
    Les personnes qui sont affectées d’apnée obstructive du sommeil peuvent cesser ainsi de respirer des dizaines ou des centaines de fois chaque nuit. Un problème pas très reposant, mais aussi un problème de santé qui peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, dont l’hypertension, l’arythmie, l’insuffisance cardiaque et l’infarctus du myocarde.
    Les personnes affectées d’apnée du sommeil sont, dans la très grande majorité des cas, des personnes âgées, souffrant de surpoids et ronflant de façon importante. Si vous vous reconnaissez dans les symptômes décrits dans l’encadré ci-après, vous devriez en toucher un mot à votre médecin.
    Si vous n’êtes qu’un ronfleur, et près de la moitié des adultes de 50 ans et plus le sont, vous trouverez fort probablement une solution à ce problème dans l’encadré relié à la prévention de l’apnée du sommeil et, conséquemment, du ronflement.