Changer votre vie, est possible si vous souffrez d'apnée du sommeil ?

Je vous partage cette information pour vous encourager a ne jamais lâcher peut importe votre situation
Comme vous pourrez voir la solution est la même pour tout le monde
Sa phrase typique ; J' cessé de regarder passer ma vie et j'ai décidé de la vivre
Félicitations mon cher Alain
Voici l'histoire vraie d'un homme qui pesait 350 lbs et qui mesurait 5'.

Son courage et sa détermination l'ont cond...uit a une qualité de vie meilleure.
Celui-ci souffrait d'apnée du sommeil sévère , il dormait dans son lazy boy tellement il ne pouvait respirer.
Il a décidé avec l'aide d'un médecin et d'un entraineur privé de se débarrasser de sa machine pour l'apnée du sommeil ( ne le croyez surtout pas riche , non il ne l'est pas mais il a préféré se priver de beaucoup de choses pour se payer un entraineur plutôt que de perdre la vie en dormant .
J'ai revu cette personne en chair et en os 2 ans après le début de sa décision , j'étais estomaquée a quel point il avait fier allure.
Je lui ai demandé: As tu été malade, que se passe t-il?
Sa réponse fut: Non j'ai décidé de me prendre ne main , de ne plus me laisser plaindre par tout le monde et de jouir de la vie . Cela demande beaucoup de courage.

Voici ce qu'il a fait pour s'en sortir.:
Bon déjeuner en réduisant ses portions
Marcher au travail tous les matins 1 km
Collation l'avant midi : Fruit avec yogourt
Retour a la maison pour diner 1 km
Diner plein de légumes mais aussi de la viande en moindre portions
Retour au travail en vélo toujours le même km
Collation l'après midi
Retour a la maison le soir en vélo
Souper léger
Entrainement au gym : 1 hre
Depuis 2 ans c'est ce qu'il fait a tous les jours .

Vous allez me dire qu'il n'a pas d'enfant , trouver milles et une raisons mais la volonté de cet homme m'a ravi .
Il a repassé un examen pour l'apnée et croyez le ou non , il n'en fait plus du tout . Le médecin spécialiste n'en revenait tout simplement pas . surpris me direz-vous .
Je vous partage cette information pour vous encourager a ne jamais lâcher peut importe votre situation
Comme vous pourrez voir la solution est la même pour tout le monde

Sleep apnea is common among spinal

Sleep apnea is common among spinal cord injury patients, a small new study suggests.

The study of 26 people, published in the Journal of Clinical Sleep Medicine, shows that 77 percent of people who have survived a spinal cord injury have sleep-disordered breathing. And nearly all the people in the study -- 92 percent -- reported poor sleep quality.

"The majority of spinal cord injury survivors have symptomatic sleep-disordered breathing and poor sleep that may be missed if not carefully assessed," study researcher Dr. Abdulghani Sankari, a physician scientist at John D. Dingell VA Medical Center and Wayne State University School of Medicine, said in a statement. "Our findings help in identifying the mechanism of sleep-disordered breathing in spinal cord injury and may provide potential targets for new treatment."

The study included 15 people with cervical injury and 11 people with thoracic injury, which all led to chronic spinal cord injury. Researchers found that there were experiences of both obstructive sleep apnea and central sleep apnea among the patients, with central sleep apnea being more common among those with the cervical injury.

Obstructive sleep apnea is typically more common in the general population, and occurs when the airway is blocked by the throat muscles during sleep. Central sleep apnea, on the other hand, is rarer, and is caused by signaling problems between the brain and the breath-control muscles. Both types of sleep apnea lead to pauses in breathing during sleep.

                                                                                                                                 Huffpost

Charles Guilleminault il y a 25 ans,

dans les années 1960, Charles Guilleminault travaille jour et nuit.

Neurologue a Paris, le jeune chercheur observe que les neurones envoient des influx différents pendant le sommeil de ses patients. Il en déduit que le corps parle la nuit, révélant des pathologies invisibles, le jour.Il entame des recherches avec des malades ( dormeurs ) placés sous électrodes. Son patron consent mais sans le temps ni le budget. Il paie ses électrodes.
Il a 77 ans aujourd'hui et travaille toujours la nuit, il fut le premier médecin a observer le syndrome de l'apnée du sommeil.
En 1974 il publie (L'apnée du sommeil dans la revue scientifique américaine Pediatrics. Une découverte fondamentale due a son entêtement et ... a son départ pour la Californie.

 Personne n'y croyait 

En France, il était un idiot considérer comme naïf. Sa carrière était bloguée et ses recherches, aussi, dit-il ! Il a réalisé a ses frais des électrocardiogrammes, électroencéphalogrammes , respiration, muscles, mouvements.
Je constatais des troubles respiratoires sur des gens ordinaires.

 En 1971, il participe a Bruges a un congrès international et y rencontre un homologue américain qui l'invite a s'installer dans son université de Stanford. Quelques mois , plus tard, il était parti et obtenait un poste d'assistant professeur du département de psychiatrie des sciences de comportement avec un laboratoire et des moyens, une Equipe de chercheurs, a ses cotés. A cette époque on attribue les symptômes a des obèses qui souffrent d’hypersomnie: le syndrome de Pickwick décrit en 1956. Pickwick, comme le héros d'un roman de Dickens. »

Il a construit sa vie aux Etats Unis sans oublier d'y apposer une guillotine sur son bureau ( je suis 100% français)

Les apnées du sommeil triplent le risque d'accident de la route

Les apnées du sommeil sont des arrêts répétés de la respiration au cours du sommeil. Pendant que nous dormons, nos muscles se relâchent. Les tissus du fond de la gorge se relâchent aussi. Et encore davantage après 50 ans : parce que l'on vieillit et parce qu'il arrive aussi que l'on prenne du poids. Du coup, l'air passe plus difficilement et fait vibrer ces tissus relâchés : c'est ce qui crée le ronflement. 
Si l'air est bloqué, qu'il n'arrive pas à passer, on arrête de respirer, momentanément certes, et on reprend ensuite sa respiration. C'est dans ce cas que l'on parle d'apnées du sommeil. Elles sont considérées comme pathologiques lorsqu'elles durent plus de dix secondes, et qu'elles surviennent plus de dix fois par heure au cours de la nuit.

Ces pauses respiratoires entraînent une déstructuration du sommeil, qui perd en qualité et qui n'est plus reposant.

Le cœur travaille beaucoup plus pour mobiliser toutes les réserves en oxygène. Le réveil devient difficile et dans la journée, les patients souffrent d'une somnolence excessive accompagnée parfois de difficultés de concentration et de troubles de la mémoire. D'où le risque majoré d'accident de la circulation.
La somnolence au volant représente un danger à tout moment de la journée, y compris le matin, quand on vient de se réveiller. Ce qui se traduit par des statistiques inquiétantes que l'étude américaine a mis en évidence :69% des patients apnéiques ont déjà eu un accident, et un apnéique sur 10 s'est déjà endormi au volant, ce qui a provoqué l'accident.

Différence entre hommes et femmes

Cette étude montre aussi que les femmes qui présentent des apnées du sommeil ont moins d'accidents de la route que les hommes qui en souffrent.
Si les hommes sont davantage concernés par les apnées, pour une raison très simple, une raison anatomique : ils accumulent davantage la graisse autour du cou. On voit bien qu'après 50 ans, les hommes ont un cou un peu plus enveloppé. 
Donc le passage de l'air est plus difficile, les hommes ronflent davantage et ils font aussi davantage d'apnées. Mais il est vrai que les apnées du sommeil n'ont pas le même impact chez les hommes et chez les femmes.

Selon l'étude américaine, cela pourrait s'expliquer par la façon dont les deux sexes réagissent à la somnolence. Les femmes ont tendance à mieux la prendre en compte. Quand elles se sentent fatiguées, elles évitent de conduire. Un comportement de prudence qui s'observe moins chez les hommes qui souffrent de somnolence, et qui ont 25% de risques supplémentaires d'être impliqués dans un accident de la route.

Soigner les apnées

Quand on souffre d'apnées du sommeil, il faut consulter, faire un bilan, et se soigner. Il existe un traitement, qui rebute un peu les patients, il faut bien l'avouer, mais qui a fait la preuve de son efficacité :c'est le port d'un masque à pression positive continue, à porter pendant la nuit.
L'appareil génère un débit d'air important qui libère les voies respiratoires. Les patients retrouvent une bonne qualité de sommeil, ils ne sont plus somnolents dans la journée. Du coup, quand ils suivent bien leur traitement, ils peuvent reprendre la conduite, sans risque majoré d'accident. Mais, une enquête vient tout juste de montrer qu'en France six patients sur dix ne se soignent pas

Plomberie du cerveau

Les scientifiques ont imagées le cerveau des souris  et ont montré que le système lymphatique  deviens 10 fois plus actifs lorsqu'elles sont endormis
La fonction vitale est que les cellules gliales maintiennent les cellules nerveuses en vie selon le Dr Nedergaard .

Dormir, nettoie le cerveau des toxines

Le cerveau utilise le sommeil pour laver les toxines des déchets accumulés pendant la  journée , les chercheurs l'ont montré .
L'équipe des États-Unis estiment que le " système d'élimination des déchets " est l'une des raisons fondamentales pour le sommeil .

Leur étude , dans la revue Science , a montré des cellules du cerveau qui  rétrécissent pendant le sommeil pour ouvrir des espaces entre les neurones et permettre au fluide de nettoyer le cerveau.

Première mondiale: un appareil qui ......

peut prévenir l'apnée du sommeil.

C'est un appareil fabriqué en France: c'est un stimulateur cardiaque qui repère les apnées du sommeil .
Une révolution pour ceux qui souffrent de cette maladie. Cet appareil est de la grosseur d'une pièce de monnaie. Cet appareil est implanté sous l'omoplate et des fils le relient au cœur.
Il délivre des impulsions électriques qui accélèrent le cœur lorsqu'ils est trop lent.

Le diagnostic est particulièrement important pour les personnes cardiaques. En traitant ces apnées du sommeil, on réduit les risques auquel sont exposée ces patients .

Pour moins ronfler, chantez

pour moins ronfler, il vous suffit de faire des exercices de chant.

Préconiser des exercices de chant pendant trois mois pour diminuer, voire supprimer, les ronflements n’a rien d’incroyable. Le chant est en soi un bon exercice : il entraîne une relaxation respiratoire et musculaire. Et il permet, par la remusculation, d’éviter le collapsus, lorsque la langue tombe en arrière et bouche l’oro-pharynx.

L'apnée du sommeil préconise une gymnastique spécifique

La pratique d’une activité physique et sportive régulière (au moins 3 heures par semaine), permet de réduire l’apnée du sommeil.


Cette  réduction n’est pas minime et apporte  aux personnes souffrant d’apnée du sommeil une véritable amélioration de leur confort de vie :moins de somnolence durant la journée, moins d'irritabilité liée à la fatigue, une amélioration des facultés cognitives et surtout, la possibilité d’éviter un appareillage contraignant durant la nuit.
Enfin,diminuer l’apnée du sommeil permet de lutter  contre les conséquences de la pathologie qui, dans certaines formes sévères,peuvent dériver vers de l’insuffisance cardiaque,un infarctus du myocarde ou un AVC.

6. Masque qui fuit .......irritation de la peau

 Un masque qui fuit  ou mal ajusté ne vous procurera pas la pression d'aire nécessaire dont vous avez de besoin .
Il peut libérer de l'air dans vos yeux, les faisant devenir secs ou en larmes . Essayez de régler les sangles correctement.
Si vus utilisez un masque nasal , assurez vous qu'il ne monte pas trop haut sur le nez afin qu'il ne dirige pas l'air dans vos yeux .
Si vous avez une irritation de la peau , prévenez immédiatement votre médecin ou votre fournisseur

5. Sentiment de claustrophobie....

Pendant que vous êtes éveillé, pratiquer a placer votre masque sur votre visage sans aucune autre parties.

Une fois que vous êtes a l'aise avec cela , essayez avec les sangles.
Ensuite essayez avec le tuyau et le masque sans les sangles et relié a la machine en utilisant la pression la plus basse. Dès que vous vous sentez a l'aise , essayez de dormir avec

Les exercices de relaxation peuvent vous aider a réduire votre degré d'anxiété. si vous vous sentez claustrophobe, essayez un masque différent comme celui des masques nasaux.

4. Sécheresse dans le nez ou le nez bouché

si vous avez le nez bouché ou le nez sec, un appareil CPAP qui dispose d'un humidificateur chauffant, peut vous aider.

Le niveau d'humidification est réglable. L"utilisation d'un spray nasal peut aussi vous aider.

Il est également très important que votre masque soit bien ajusté, car un masque qui fuit peut sécher le nez

Découvrez comment certains patients changent leur masque ....!

Découvrez pourquoi des milliers de patients Obstructive Sleep Apnea passent de ces lourdes, inconfortables, dur, plastique, masques CPAP à la douce, calme, sommeil confortable Weaver!

Cette solution existe et surement la meilleure pour les patients inconfortables avec leurs masques

Dépistage de l'apnée du sommeil , vous connaissez !

«Détecteurs de respiration»

 Le fait de souffrir d'un ronflement sonore associé à une somnolence dans la journée doit faire évoquer un syndrome d'apnée du sommeil, explique le Dr Damien Léger (responsable du laboratoire du sommeil, hôpital Hôtel-Dieu, Paris)

Apnée du sommeil- Appareil indispensable ....

L’appareil de ventilation en pression positive continue, ou CPAP, améliore grandement la qualité de vie des gens atteints d’apnée du sommeil sévère, au point où la plupart ne s’en passeraient plus.
 
 

 

« Certains divorceraient avant de se faire enlever leur petite machine, tant les bénéfices sont tangibles », image le Dr Clarence Pelletier, pneumologue à l’Hôtel-Dieu de Lévis.
L’appareil comprend un petit compresseur relié à un tube et à un masque que la personne doit porter chaque nuit pour dormir... tout au long de sa vie.
 
 

 

 
 
 
 
« L’adaptation se fait généralement assez bien, tandis que le taux d’observance se situe entre 70 % et 80 % », précise le Dr Pelletier. Ce type d’appareil, qui n’est pas couvert par le régime public, coûte environ de 1 500 $ à 1 800 $.


Coup de barre
La cinquantaine, M. Tremblay, de Québec, a amélioré de façon notable son sommeil depuis qu’il utilise un appareil CPAP, acquis il y a six ans. « Je respirais à 68 % de ma capacité pendant mon sommeil. Je dormais l’équivalent de trois à quatre heures par nuit, comparativement à 7,5 heures maintenant.
« Le jour, je ressentais une fatigue constante. Vers 15 h ou 16 h, je cognais des clous, j’avais un coup de barre. Il m’a fallu consulter différents spécialistes, avant qu’on ne diagnostique l’apnée du sommeil », témoigne M. Tremblay.
« L’appareil a fait une bonne différence. L’adaptation a été assez difficile, la première semaine, mais je m’y suis habitué par la suite. »


Orthèse dentaire
Une orthèse, qui s’insère sur les dents afin d’avancer le menton et de dégager la base de la langue, peut se révéler efficace pour les personnes dont l’apnée du sommeil est légère à modérée, ajoute le Dr Pelletier.
L’orthèse n’est toutefois pas donnée, son coût se situant entre 2 200 $ à 2 400 $, non remboursable par l’État.
L’Association des pneumologues du Québec a d’ailleurs déposé une demande au ministère de la Santé afin que ces frais soient pris en charge par la RAMQ pour les personnes sans assurances privées.

 

Une maladie génétique.... apnée du sommeil

On estime que 5 % des hommes et 2 % des femmes souffrent d'apnée du sommeil modérée à sévère.
Ces troubles, largement sous-évalués, peuvent avoir des répercussions importantes sur la santé.

Lorsqu'on pense à l'apnée du sommeil, on a l'image d'un homme obèse, gros ronfleur.
Sachez que ce trouble respiratoire touche aussi des enfants de huit à dix ans.
Dans l'histoire du Petit Poucet, l'ogre endormi en plein jour faisait tout probablement
de l'apnée du sommeil!, illustre le Dr Frédéric Sériès, clinicien et chercheur dans le domaine
des troubles respiratoires du sommeil à l'IUCPQ (hôpital Laval).

« L'incidence plus grande de l'obésité est un facteur qui joue, tout comme le vieillissement
de la population, pour expliquer les troubles plus fréquents d'apnée du sommeil.

Celle-ci est d'abord une maladie génétique. Je vois en consultation les enfants de patients
qu'on avait traités lorsque notre laboratoire des troubles respiratoires du sommeil a ouvert
ses portes il y a 25 ans », soulève le Dr Sériès, qui dirige ce laboratoire.

Maladie chronique
L'apnée du sommeil est également une maladie chronique qui se développe sur 10, 15 ou 20 ans.
Dormir sur le dos augmente les symptômes, en aggravant l'obstruction nasale. La position de la tête
avec le cou très fléchi et les rhinites allergiques sont aussi des facteurs contribuants.

La prise d'alcool ou un repas lourd exacerbent également l'apnée du sommeil.


Ce faisant, on espère réduire les délais d'évaluation de l'apnée du sommeil qui atteignent
un an et demi actuellement